Trainingsmethode - Gerber Training
Basierend auf wissenschaftlich fundierten Methoden und bewährten Erfolgen bieten wir gesundheitsorientiertes Krafttraining.
Unsere Trainingsmethode
Die drei Grundpfeiler unseres erfolgreichen gesundheitsorientierten Krafttrainings
Medizinischer Ansatz
Wissenschaftlich fundiertes Krafttraining mit Unterstützung durch Ärzte/Therapeuten
Individuelle Betreuung
Hochqualifizierte Trainer mit über 20 Jahren Kompetenz im Krafttraining
Ganzheitliches Training
Stärkung des gesamten Körpers für Alltag, Beruf und Freizeit
Inhaltsverzeichnis
Entdecken Sie die 9 Fachbereiche unseres gesundheitsorientierten Krafttrainings
Medizin & Krafttraining
Krafttraining ist eine der effektivsten Methoden, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern. Unser Ansatz im medizinischen Krafttraining basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrzehntelanger Erfahrung. Unterstützt durch ein Team aus Ärzten und Therapeuten bieten wir Ihnen eine individuelle Betreuung, die gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Unser Training zielt darauf ab, nicht nur Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern auch Beschwerden zu lindern und Ihrer Gesundheit präventiv zu dienen.
- Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden
- Individuelle Betreuung durch qualifiziertes Personal
- Unterstützung durch Ärzte und Therapeuten
- Prävention und Linderung von Beschwerden
- Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
Unser Ansatz eignet sich hervorragend als Muskeltraining für Senioren, weil die Geräte die Bewegung führen und Fehlbelastungen vermeiden.
Trainingsmaschinen
An unseren Trainingsmaschinen und Therapiegeräten trainieren Sie mit höchster Qualität und besonders sicher. Mit über 50 verschiedenen Geräten erreichen Sie jeden Skelettmuskel - von der Fußmuskulatur über den Beckenboden bis zum Nackenstrecker. Das Training wird durch erfahrene Therapeuten begleitet und ist besonders dann angezeigt, wenn Sie bereits ein Beschwerdebild im Lenden- oder Halswirbelbereich entwickelt haben. Mithilfe unserer MedX-Maschinen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Rumpfmuskulatur aufzubauen und zu kräftigen.
- Über 50 verschiedene Trainings- und Therapiegeräte
- Gezieltes Training aller Skelettmuskeln
- MedX-Maschinen für effizientes Rücken- und Nackentraining
- Begleitung durch erfahrene Therapeuten
- Sicherheit und Qualität im Training
Rücken & Nacken
Unsere Wirbelsäule ist ein für sich genommen sehr instabiles Gebilde, denn eine belastbare Basis für unser Skelett wird sie erst durch die umgebende Muskulatur. Ein Muskel benötigt Reize, um stark zu sein und zu bleiben. Leider liefert unser Alltag immer weniger solcher Reize und damit häufen sich die Rücken- und Nackenbeschwerden. Damit einhergehende Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder das Starren auf Bildschirme erhöhen die Anzahl der Beschwerdemuster in der Wirbelsäule weiter. Für die Therapie der Lendenwirbelsäule setzen wir die LE-Maschine ein. LE steht für Lumbal Extension. Diese Maschine schaltet durch Fixierung des Beckens eine Mitwirkung des Hüftgelenks an der Bewegung zur Aufrichtung des Oberkörpers aus. So wird eine gezielte und isolierte Belastung der Muskulatur der Lendenwirbelsäule erreicht. Für die Therapie der Halswirbelsäule setzen wir die CE (Cervical Extension) ein. Diese Maschine arbeitet nach dem gleichen Prinzip wie die LE-Maschine.
- Gezielte Therapie für Rücken- und Nackenmuskulatur
- Einsatz von LE- und CE-Maschinen (Lumbal- und Cervical Extension)
- Reduktion von Beschwerden wie Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle
- Anpassung der Reize an individuelle Beschwerdebilder
- Hohe Sicherheits- und Qualitätsstandards
Unsere Trainingsmethode eignet sich besonders bei akuten Rückenbeschwerden wie einem Hexenschuss – lesen Sie mehr zum Thema Training bei Hexenschuss.
Für Ihre Gelenke
Unsere Gelenke sind täglich enormen Belastungen ausgesetzt, sei es durch Bewegungen im Alltag, Sport oder Beruf. Um Gelenkbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Probleme zu lindern, ist ein gezieltes Krafttraining essenziell. Unser Training stärkt die Muskulatur rund um die Gelenke, verbessert die Stabilität und fördert die Beweglichkeit. Durch die Kombination aus medizinischem Wissen und modernen Trainingsgeräten schaffen wir optimale Bedingungen, um Ihre Gelenke zu schützen und ihre Funktion langfristig zu erhalten.
- Stärkung der gelenkumgebenden Muskulatur
- Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit
- Individuelle Anpassung der Übungen
- Prävention und Linderung von Gelenkbeschwerden
- Kombination aus medizinischem Wissen und modernen Geräten
Abnehmen
Abnehmen ist mehr als nur eine Frage der Ästhetik – es geht um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Unser gesundheitsorientiertes Krafttraining unterstützt Sie dabei, nachhaltig Gewicht zu reduzieren, indem wir Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Muskelmasse aufbauen. Muskeln verbrennen mehr Kalorien, auch im Ruhezustand, wodurch Sie langfristig Ihr Gewicht halten können. Unsere Trainer erstellen einen individuellen Trainingsplan, der auf Ihre Ziele und Ihren Alltag abgestimmt ist.
- Nachhaltige Gewichtsreduktion durch Krafttraining
- Anregung des Stoffwechsels durch Muskelaufbau
- Individuelle Trainingspläne
- Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden
Körperzusammensetzung
Die Körperzusammensetzung – das Verhältnis von Muskelmasse, Fettmasse und Wasser im Körper – ist ein entscheidender Faktor für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit unserem Training optimieren wir Ihre Körperzusammensetzung durch gezielten Muskelaufbau und Fettreduktion. Mithilfe moderner Analysemethoden bestimmen wir Ihren aktuellen Status und entwickeln einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Unser Ansatz berücksichtigt Ihre individuellen Ziele, sei es mehr Muskelmasse, weniger Körperfett oder eine bessere allgemeine Fitness.
- Optimierung der Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fettmasse, Wasser)
- Moderne Analysemethoden zur Statusbestimmung
- Maßgeschneiderte Trainingspläne
- Fokus auf Muskelaufbau und Fettreduktion
- Förderung von Fitness und Gesundheit
Herz-Kreislauf-Effekt
Ein starkes Herz-Kreislauf-System ist die Basis für ein gesundes und aktives Leben. Unser gesundheitsorientiertes Krafttraining fördert nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Funktion. Durch gezielte Übungen steigern wir Ihre Ausdauer, verbessern die Durchblutung und senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unsere Trainer begleiten Sie, um die Intensität optimal an Ihre körperliche Verfassung anzupassen. So profitieren Sie von einem ganzheitlichen Training, das Kraft und Ausdauer gleichermaßen fördert.
- Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion
- Steigerung der Ausdauer
- Verbesserung der Durchblutung
- Reduktion des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Individuelle Anpassung der Trainingsintensität
Trainingsstart
Der Einstieg ins Training kann eine Herausforderung sein – wir machen es Ihnen leicht! Bei Gerber Training begleiten wir Sie Schritt für Schritt in Ihr neues Fitnessprogramm. Nach einer ausführlichen Anamnese und Analyse Ihrer Ziele erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der perfekt auf Sie abgestimmt ist. Unsere Trainer stehen Ihnen zur Seite, erklären Ihnen die Geräte und Übungen und sorgen dafür, dass Sie sich von Anfang an wohlfühlen. Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Probetraining und erleben Sie, wie einfach der Start in ein gesünderes Leben sein kann.
- Einfacher Einstieg durch individuelle Begleitung
- Ausführliche Anamnese und Zielanalyse
- Maßgeschneiderter Trainingsplan
- Unterstützung durch erfahrene Trainer
- Kostenloses Probetraining
Trainingsnutzen
Unser gesundheitsorientiertes Krafttraining bietet zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es stärkt nicht nur Ihre Muskulatur, sondern verbessert auch Ihre Haltung, erhöht die Gelenkstabilität und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Darüber hinaus hilft es, Rückenschmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Mit einem individuellen Trainingsplan und professioneller Betreuung erreichen Sie Ihre Ziele effizient und nachhaltig – sei es Schmerzlinderung, Fitness oder allgemeines Wohlbefinden.
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserung der Haltung
- Erhöhung der Gelenkstabilität
- Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Linderung von Rückenschmerzen
- Stärkung des Immunsystems
- Stressabbau
- Effiziente und nachhaltige Zielerreichung
Starten Sie Ihr gesundheitsorientiertes Krafttraining
Überzeugen Sie sich selbst von unserer bewährten Trainingsmethode. Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Probetraining.