Medizinisches Krafttraining – Gesundheit, Prävention und Rehabilitation

Viele Menschen möchten im Alltag mehr Kraft haben und sich endlich besser fühlen, leiden jedoch unter Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder an den Folgen von Bewegungsmangel. Hier setzt das medizinische Krafttraining an: eine wissenschaftlich fundierte Trainingsmethode, die Ihre Beeinträchtigungen berücksichtigt, gezielt die Muskulatur stärkt und langfristig Beschwerden lindert.

Neben Krankengymnastik oder Physiotherapie ist ein strukturiertes Fitness- und Gesundheitstraining in Fitnessstudios eine ideale Möglichkeit, um Ihren Körper zu therapieren. Dabei kommt es besonders auf hochwertige Geräte, eine kompetente Anleitung und eine individuelle Betreuung an, damit Sie Ihre Trainingsziele im Sinne einer medizinischen Trainingstherapie erreichen können.

Was ist medizinisches Krafttraining?

Beim medizinischen Krafttraining handelt es sich nicht um klassisches Fitnesstraining, sondern um eine Kombination aus Trainingstherapie, Prävention und Rehabilitation.

Bei Gerber Training in Bochum beantworten unsere Kundinnen und Kunden im ersten Termin Fragen zu ihren aktuellen Beschwerdebildern und ihrem Trainingsziel. Daraus erstellen unsere Mitarbeiter einen individuellen Trainingsplan und legen die anfängliche Belastung fest, bevor ein erstes Training an den Geräten und in Begleitung erfolgt. Eine ausführliche Beratung zu den erbrachten Leistungen sowie dem weiteren Weg schließen das erste Training ab.

Das weitere Training erfolgt mit dem Ziel, Ihre Kraft zu erhöhen und Defizite in einzelnen Muskeln zu beheben, sodass Sie allgemein an Fitness gewinnen, für Entlastung betroffener Gelenke sorgen und außerdem Ihre Beweglichkeit verbessern.

Bei Gerber Training Bochum verwenden wir Trainingsformen, die eine hohe Effizienz mit sich bringen und für jeden geeignet sind. Das im Bewegungstempo 4-2-4-2 durchgeführte Einsatz-Training ist besonders gelenkschonend und die Satzdauer über 120 Sekunden fördert Kraft und Ausdauer.

Spezielle Geräte wie die infimetrische Beinpresse und unsere Übungen für das untere Sprunggelenk unterstützen das Koordinationstraining. Trainingsgeräte für die Rotatorenmanschette dienen der Behandlung der Schulter, die computergestützten Maschinen LE (Lumbar-Extension) und CE (Cervical-Extension) machen die Therapie von Rücken- und Nackenbeschwerden möglich.

Ergänzt wird das medizinische Krafttraining durch eine Gesundheitsberatung bei unserem Physiotherapeuten Achim Baumgarth oder unserem Arzt Dr. Jozef Colemont, die neben der Durchführung der Anamnese auch Fragen zur Trainingstherapie oder einzelnen Beschwerdebildern beantworten und die Trainingssteuerung erweitern.

Eingesetzt wird das Gerber-Konzept bei Patienten mit akuten Beschwerden ebenso wie in der Rehabilitations-Nachsorge nach Verletzungen oder Operationen. Auch bei chronischen Schmerzen, Arthrose oder Osteoporose kann medizinisches Krafttraining entscheidend zur Verbesserung beitragen.

Für wen ist medizinisches Krafttraining geeignet?

Medizinisches Krafttraining richtet sich an Patientinnen und Patienten, die unter Beschwerden leiden, welche entweder direkt oder indirekt auf ein muskuläres Defizit zurückzuführen sind oder durch zusätzlichen Muskelaufbau behoben werden können. Weiterhin ist die medizinische Trainingstherapie zur Behebung aller Folgeerscheinungen von Bewegungsmangel geeignet: Beispielweise bei erhöhtem Körpergewicht, Diabetes mellitus oder Herzproblemen.

Auch nach Verletzungen oder Operationen profitieren Patientinnen und Patienten von einem gezielten Aufbautraining, genauso wie Betroffene mit Skoliose oder Osteoporose. Die medizinische Trainingstherapie kann außerdem als Ergänzung zur Physiotherapie oder im Anschluss an eine Reha-Maßnahme erfolgen.

Ebenso eignet sich diese Trainingsform für Seniorinnen und Senioren, die Stürze vermeiden und den Erhalt ihrer Selbstständigkeit sichern möchten. Selbst wenn Sie keine akuten Beschwerden haben, ist das medizinische Krafttraining eine wirkungsvolle Möglichkeit, präventiv Ihre Gesundheit zu stärken und Ihre Muskulatur langfristig aufzubauen.

Bei Gerber Training wählen wir Geräte aus, die Ihren persönlichen Bedürfnissen dienen, und unterstützen Sie durch unsere engmaschige Betreuung dabei, Ihre Trainingsziele vollumfänglich zu erfüllen - für ein beschwerdefreies Leben.

Vorteile des medizinischen Krafttrainings

Medizinisches Krafttraining ergänzt das klassische Fitnesstraining um die Kenntnisse aus der Medizin und der Trainingstherapie. Sie werden stärker, entwickeln eine bessere Ausdauer und Beweglichkeit und leben gesünder. Gleichzeitig vermeiden Sie, dass Sie sich Verletzungen oder Verspannungen zuziehen oder bestehende sich Beschwerden verschlimmern.

Das medizinische Krafttraining berücksichtigt Ihre bestehenden Erkrankungen und vermeidet Bewegungen, die Ihnen Schmerzen bereiten, sodass Sie trotz Einschränkungen die Vorteile des Krafttrainings und einer starken Skelettmuskulatur nutzen können.

Medizinisches Krafttraining in Bochum – Ihr Vorteil vor Ort

Bei Gerber Training in Bochum erwartet Sie ein individuell auf Sie persönlich abgestimmtes Trainingsprogramm. Nach der Anamnese entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein Trainingsprogramm, das Ihre Beschwerden, Trainingsziele und Leistungsfähigkeit berücksichtigt. Sie trainieren ausschließlich an hochwertigen Geräten, stets begleitet von erfahrenen Trainern.

Unser Arzt und unser Physiotherapeut ergänzen die Therapie. Regelmäßige Anpassungen in betreuten Trainings sichern Ihren Fortschritt, sodass Sie Schritt für Schritt mehr Stabilität und Lebensqualität gewinnen. Durch die ruhige und konzentrierte Atmosphäre können Sie sich ganz auf Ihre Gesundheit konzentrieren – und profitieren von einem klaren, medizinisch fundierten Konzept direkt vor Ort in Bochum.