Trainingstage und Erholung – Wissenswertes | Gerber Training

Erholung ist beim hochintensiven Krafttraining genauso wichtig wie das Training selbst. Während der Regenerationsphasen passt sich die Muskulatur an die Belastung an und wird stärker. Bei Gerber Training in Bochum genügen daher zwei Trainingseinheiten pro Woche mit ausreichendem Abstand. So entsteht ein optimales Verhältnis zwischen Belastung und Erholung für maximale Trainingserfolge.

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